home » Meer informatie » Voorbereiden Kilimanjaro beklimming

Meer informatie

Voorbereiden Kilimanjaro beklimming


De expeditie Kilimanjaro is eigenlijk een meerdaagse wandeling. Op die basis zijn (berg)wandelingen de beste vorm van voorbereiding voor jouw lichaam. Het wandelen op hoogte is zwaar. Hoe meer je je voorbereid hoe beter – maar niet tot het punt dat je meer doet dan je aankunt of het te zwaar belasten van jouw lichaam net voor de beklimming.

De beste manier is om oefeningen dagelijks in te voegen en waar mogelijk lange wandelingen te maken. Tijdens de lange wandeling kun je jouw schoenen goed inlopen, jouw rugzak dragen en gewend raken aan wat gewicht op jouw rugzak. Als je meer inspannende oefeningen kunt inpassen, zoals zwemmen, hardlopen en andere vormen van conditionele sport is dat heel goed.