Ontspannende yoga retreat naar Zanzibar
Februari is een heerlijke maand op Zanzibar. Terwijl thuis de winter nog voelbaar is, geniet je hier van zon, zee en het ontspannen ritme van het eiland.
Vol nieuwe energie ga jij het voorjaar van 2027 tegemoet.
Tijdens deze 8-daagse yogareis neem je bewust tijd voor jezelf. Met dagelijkse yoga, meditatie, ademwerk, een massage en volop ruimte om te ontspannen. Het sfeervolle yogadek kijkt uit over de Indische Oceaan en vormt het decor voor een week vol rust, verbinding en nieuwe energie.
Daarnaast ontdek je Zanzibar tijdens activiteiten als suppen, een boottour en een sfeervolle seafood barbecue op het strand met live muziek. Een fijne balans tussen ontspanning, beweging en het eilandleven.
De yoga wordt gegeven voor zowel beginners als gevorderden.
- Reisschema Klik om te bekijken
- Zanzibar Dag 1- 7
- Dorpstour & kanotocht Dag 3
- Suppen Dag 5
- Dhow tocht Dag 6
- BBQ & live muziek Dag 7
- Zanzibar - Amsterdam Dag 8 - 9
Reisschema
Dag 1 | Aankomst op Zanzibar
Dag 2 | Yogalessen en vrije tijd
Dag 3 | Wandeling door Mungoni en de plantages, lunch bij gids Rama thuis en een kanotocht door de mangroves
Dag 4 | Yogalessen en vrije tijd (optioneel: spice tour of bezoek Stone Town)
Dag 5 | Aan het einde van de middag suppen door de mangroves tijdens zonsondergang
Dag 6 | Boottocht, yoga op een zandbank en snorkelen in de Indische Oceaan
Dag 7 | Seafood barbecue op het strand met lokale live muziek
Dag 8 | Vrije tijd en aan het einde van de middag vertrek naar de luchthaven
Dag 9 | Aankomst op Schiphol in de ochtend
Zanzibar
Op donderdag vertrek je met de yogadocente en deelnemers ’s ochtends vanaf Schiphol en kom je in de loop van de avond aan op Zanzibar. Hier word je opgewacht door onze chauffeur, die je naar je accommodatie brengt. Een sfeervol Afrikaans paradijs met bungalows in ecologische stijl.
Op deze plek aan de Indische oceaan kom je meteen helemaal tot rust. De volgende dag start je met je eerste yogales. Na een gezamenlijk ontbijt kun je gebruik maken van alle faciliteiten van de lodge, zoals bijvoorbeeld de spa en de infinity pool. Maar je kunt ook zwemmen, heerlijk liggen in de hangmat of een wandeling maken door het naastgelegen (vissers)dorpje, kijk maar! Iets later op de dag volgt er dan nog een yogasessie.
Dorpstour & kanotocht
Samen met lokale gids Rama ontdek je het groene dorp Muugoni en het dagelijkse leven op Zanzibar. Je wandelt door plantages, leert meer over lokale gewassen en geniet van een traditionele lunch bij Rama thuis.
Daarna vervolg je de tocht naar de mangroves, waar een traditionele houten kano op je wacht. Een ontspannen vaartocht door dit bijzondere natuurgebied laat je een kant van Zanzibar zien die maar weinig reizigers ontdekken.
Suppen
Einde van de dag ga je de natuurlijke schoonheid van een mangrovebos ontdekken per SUP!
Deze mangrove-tour per sup is een avontuur voor zowel beginners als gevorderden en maak je samen met een gids. In deze prachtige omgeving heb je veel verschillende soorten vogels, zeedieren en wel acht soorten mangrovebomen. Je peddelt je een weg door tunnels van mangrovebomen om op open water te genieten van de zonsondergang.
Met deze tour steun je de bescherming en behoud van de mangrovebossen en andere milieu-initiatieven.
Dhow tocht
Vanaf de accommodatie stap je aan boord van een traditionele dhow (boot). We varen naar één van de betoverende zandbanken voor de kust van Zanzibar. Onderweg geniet je van zon, zee en het uitzicht op de kustlijn van Zanzibar.
Zanzibar kent meerdere zandbanken die tijdens eb tevoorschijn komen. Dit zijn kleine paradijselijke eilandjes midden in zee. Vandaag vindt jullie yogasessie plaats op zo’n unieke zandbank: een magische plek!
BBQ & live muziek
Vandaag kan je kiezen voor een optionele stadswandeling in Stone Town, maar je kan ook je laatste dag rustig bij de lodge doorbrengen. Met een diner op het strand sluit je deze bijzondere week sfeervol af. Onder de sterren en met op de achtergrond fijne deuntjes van een lokale band is dit een reis om nooit te vergeten!
Zanzibar - Amsterdam
Vandaag heb je dan alweer de laatste yogales met uitzicht op de Indische Oceaan.
Deze ochtend besteed je helemaal naar wens bij deze heerlijke accommodatie waar je kan genieten van de mooie locatie, de zee en het zwembad.
’s Middags word je naar het vliegveld nabij Stone Town – het Abeid Amani Karumi Airport – gebracht voor de vlucht terug naar Amsterdam waar je de volgende ochtend aankomt.
Details van de reis
Dit yoga retreat met Explore Tanzania is een kleinschalige groepsreis, en is tot stand gekomen in samenwerking met yogaschool Spirit of Yoga.
Alle genoemde activiteiten worden aangeboden voor de hele groep, maar het staat je uiteraard vrij om daarvan een of meerdere onderdelen over te slaan als dat een keer beter uitkomt.
Hoogtepunten
- Tweemaal daags yoga (afwisselend flow en Yin)
- Dagelijks ademhalingsoefeningen en meditatie
- Eigen ervaren yoga instructeur
- Ceremonies met intentie (zoals o.a. een cacaoceremonie en loslaat-rituelen)
- Suppen door de mangrove
- Dorpstour Muugoni & kanotocht in de mangroves
- Boottocht met yogasessie op een zandbank
Datum
Heenreis: 4 februari 2027 (ochtend: vertrek vanaf Schiphol / avond: aankomst Zanzibar)
Terugreis: 11 februari 2027 (avond: vertrek vanaf Zanzibar / ochtend 12 februari: aankomst Schiphol)
Prijsindicatie
De prijs voor deelname aan deze groepsreis is € 1.910 per persoon.
Je hebt een eigen kamer en verblijft op basis van halfpension. Boek je de reis samen met iemand waarmee je een kamer wilt delen, dan ontvang je een korting op de reissom.
Wil je jouw verblijf op Zanzibar combineren met een safari? Dan is een goede optie om de yogareis te verlengen met een korte safari naar de iconische Serengeti (noord) of het prachtige Nyerere National Park (zuid). Vanuit Zanzibar vlieg je rechtstreeks naar het park voor een all-inclusive safari van 3 tot 5 dagen. We informeren je graag over de mogelijkheden en tarieven.
De yogareis gaat door bij minimaal 8 deelnemers. Er kunnen maximaal 12 deelnemers mee. Dus geef je snel op want vol=vol.
Inclusief
- Alle transfers en lokaal vervoer
- Welkomstdrankje
- 7 x overnachting
- 7 x ontbijt en 6 x diner (vega/vegan en dieeten op verzoek)
- Gratis water, koffie en thee
- 2 x per dag yoga
- 1 x massage
- Genoemde excursies (suppen, dorpstour, kanotocht, boottour, yoga op een zandbank, muziekavond)
- Kick-off bijeenkomst begin januari
- SGR – consumentenbijdrage
- Calamiteitenfondsbijdrage
- Reserveringskosten
Exclusief
- Internationale vlucht
- Visum Tanzania
- Zanzibar Infrastructure Tax
- (Verplichte) reisverzekering Zanzibar
- Reis- en annuleringsverzekering
- Fooien
- Niet genoemde maaltijden en drankjes
- Eigen yogabenodigheden (mat en blok)
- Optionele activiteiten (o.a. spice tour, duiken, Stone Town bezoeken)
- Benodigdheden van persoonlijke aard
Dagprogramma
Deze retraite biedt een holistische benadering waarbij fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel welzijn samenkomen.
Iedere ochtend start met ademhalingsoefeningen, meditatie en een activerende yogasessie. Aan het einde van de middag is er ruimte voor een rustige yogaflow, meditatie of ontspanning. Op excursiedagen worden de yoga- en meditatiesessies aangepast aan het programma van die dag.
Dag 1 | Aankomst op Zanzibar
Aankomst op Zanzibar en transfer naar het resort.
Dag 2 | Yoga & vrije tijd
Yogalessen en alle tijd om te ontspannen en te landen op het eiland.
Dag 3 | Dorpstour & kanotocht
Wandeling door Mungoni en de plantages, lunch bij gids Rama thuis en een kanotocht door de mangroves.
Dag 4 | Yoga & vrije tijd
Yogalessen en vrije tijd. Optioneel: spice tour of bezoek aan Stone Town.
Dag 5 | Sunset SUP
Aan het einde van de middag suppen door de mangroves tijdens zonsondergang.
Dag 6 | Boottocht & snorkelen
Boottocht, yoga op een zandbank en snorkelen in de Indische Oceaan.
Dag 7 | Afsluitingsavond
Seafood barbecue op het strand met lokale live muziek.
Dag 8 | Laatste dag Zanzibar
Vrije tijd en aan het einde van de middag vertrek naar de luchthaven.
Dag 9 | Aankomst Nederland
Aankomst op Schiphol in de ochtend.
Yoga en meditatie
Yoga
Kundalini yoga is een spirituele yogavorm gericht op het opwekken van latente energie in het lichaam. Door fysieke houdingen, ademwerk, meditatie en mantra’s wordt deze “kundalini-energie” geactiveerd, die in de ruggengraat sluimert. De energie beweegt omhoog door de chakra’s, wat kan leiden tot verhoogd bewustzijn en emotioneel evenwicht. Kundalini-yoga staat bekend om dynamische oefeningen en integratie van lichaam en geest. Is gericht op spirituele groei en zelfbewustwording.
Flow yoga is een dynamische vorm van yoga, met een verbindende adem wordt je door de houdingen heen geleid. Flow yoga is van nature Yang – stevig, actief en op spierkracht gericht. Omdat alles in het leven bestaat uit de juiste balans, wordt deze vorm van yoga gecombineerd met Yin.
Bij Yin yoga yin yoga verblijf je een langere tijd in de houdingen die alleen zittend en liggend zijn, en ben je alleen maar aan het loslaten en ontspannen.
De combinatie met flow yoga maakt je lichaam soepel en krachtig, waardoor je energie weer kan stromen en je in balans komt, je weer krachtig en flexibel in het leven staat.
Meditatie
Je krijgt tools aangereikt om te leren hoe te mediteren, voor beginners en gevorderden.
Bij een geleide meditatie wordt je door een mediatie heengeleid om in een diepe ontspanning te komen en energie in je lichaam in beweging te zetten.
Je gaat tevens aan de slag met visualisatie, affirmatie en energie-werk om richting te geven aan je leven. Waar sta je nu waar wil je naartoe.
Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap.
Terwijl je tijdens meditatie je concentratie en bewustzijn traint, is het doel van Yoga Nidra om je bewustzijn te verminderen en het onderbewustzijn te activeren.
Ademwerk en EFT (Emotional Freedom Techniques) zullen worden gebruikt voor het loslaten van oude patronen die niet meer dienen of toxisch zijn. Met deze twee technieken kun je oude trauma’s loslaten en jezelf opnieuw programmeren.
We gaan deze week ook de diepte in met:
• Journaling & reflectie
• Ceremonies met intentie (zoals o.a. een cacaoceremonie en loslaat-rituelen)
• Bewustzijnsoefeningen & ademwerk
• Mantra’s & stilte-wandelingen
• Verbindingsoefeningen met jezelf, de groep en de natuur.
Bianca Visser
Yoga instructeur Bianca heeft veel ervaring en is zeer gedreven in haar vak.
Bianca Visser: “Na mijn eerste yoga-ervaring dacht ik gelijk “hier wil ik meer van weten!” Het voelde zo goed voor mijn lichaam en geest al na de eerste les. Magisch voelde het voor mij.
Toen ben ik in 2007 begonnen met mijn eerste opleiding, daarna volgden nog meerdere opleidingen. Ik geef kundalini, vinyasa flow, hatha en yin yoga, maar stem vooral af wat mijn leerlingen nodig hebben. Ik heb nu 15 jaar mijn eigen studio in Apeldoorn. Tevens ben ik gediplomeerd masseuse en heb me gespecialiseerd in bindweefselmassage en cupping! Ik verwerk adem-oefeningen, meditatie, yoga nidra en filosofie in mijn lessen.
Voor mij is yoga een levensstijl! Mijn wens is zoveel mogelijk mensen te bereiken met deze manier van leven, om zo veel meer uit ons bestaan te halen.”
Galerij
Gun jezelf deze compleet verzorgde en ontspannende yogaweek,
en geniet van het eiland, de zon, het strand, de zee,
het gezonde eten en de yoga.
Yoga groepsreis
Deze ‘Yogareis Zanzibar – 8 dagen’ is een kleinschalige groepsreis van Explore Tanzania in samenwerking met yogaschool Spirit of Yoga.
Geef je snel op want vol = vol.
