Ontspannende yogareis naar Zanzibar

Helemaal tot jezelf komen op een schitterende plek op het tropische Zanzibar, hoe fijn is dat?!

Dit is een week met dagelijkse yogasessies van je eigen instructeur.
Maar ook met een massage, heerlijk eten in goed gezelschap.
Het outdoor yogadek heeft prachtig uitzicht over de Indische Oceaan.

Februari is een prachtige maand om op Zanzibar te zijn en te genieten van de zon, het strand en de zee. De perfecte tijd om je na alle drukte van de donkere maanden ervoor weer helemaal op te laden. Vol nieuwe energie ga jij het voorjaar tegemoet.
De yoga wordt gegeven voor zowel beginners als gevorderden.

  • Reisschema Klik om te bekijken
  • Zanzibar Dag 1- 7
  • Stone Town Dag 3
  • Spice tour Dag 5
  • Sunset Cruise Dag 7
  • Zanzibar - Amsterdam Dag 8 - 9

Reisschema

Gun jezelf deze yogareis naar het tropische Zanzibar. In samenwerking met yogaschool Spirit of Yoga organiseren wij in de eerst week van februari 2023 (2-9 februari) een compleet verzorgde yoga retreat. Je geniet van yoga (vinyasa en yin), massage, klankschaalsessies en gezonde hapjes en drankjes. Maar we pakken natuurlijk ook de hoogtepunten van Zanzibar mee: een spicetour, Stone Town en een dhow cruise.

Zanzibar

Op 02 februari 2023 vertrek je vanaf Schiphol en kom je in de loop van de avond aan op Zanzibar. Hier word je opgewacht door onze collega, die je naar je accommodatie aan de zuidwestkust van Zanzibar brengt. Een sfeervol Afrikaans paradijs met huisjes in ecologische stijl.

Op deze plek aan de azuurblauwe Indische oceaan kom je meteen helemaal tot rust. De volgende dag start je met je eerste (vinyasa) yogales. Na een gezamenlijk ontbijt kun je gebruik maken van alle faciliteiten van het resort, zoals bijvoorbeeld de spa en de infinity pool. Maar je kunt ook  zwemmen, snorkelen, heerlijk in de hangmat of een wandeling maken door het (vissers)dorpje naast het resort … kijk maar. Iets later op de dag volgt er dan nog een (yin) yogasessie.

Stone Town

Vandaag vertrek je na de yoga en je ontbijt gezamenlijk naar het historische stadje Stone Town, waar je wordt opgewacht door een gids die je het dagelijkse leven in Stone Town laat zien, en informeert je over haar geschiedenis en architectuur.

De tour in Stone Town begint met een kopje koffie in Jaws Corner op de barazas (banken aan het gebouw), omringd door mannen die bao spelen (traditioneel bordspel). Op de Darajani-markt zie je wat er echt aan de hand is, achter de schermen. Niet ver van Darajani ligt de Malindi dhow-haven, waar de meeste goederen, aardappelen, tomaten en rijst bijvoorbeeld het eiland binnenkomen via dhows van het vasteland.

Na de lunch is er alle gelegenheid om nog even terug te lopen naar dat leuke cafeetje of winkeltje dat je net had gezien …

Spice tour

Na de yoga en je ontbijt vertrek je met elkaar naar de authentieke specerijenboerderij van de familie Abeids.

De spice tour leert je over tropisch fruit, kruiden en zeldzame plantensoorten. Afhankelijk van het seizoen zullen we vanille, kardemom, kaneel, nootmuskaat, kurkuma, citroengras, kruidnagel, ylang-ylang, komijn, knoflook, gember, koriander, peper, tamarinde, chili, oregano en vele anderen zien en proeven. Je hoort hier alles over de eigenschappen en oorsprong van elke specerij, en hun gebruik als medicijn of in eten en drinken. Zorg ervoor dat je alles ruikt en proeft!

Voordat we terugrijden, geniet je nog van een lunch op de boerderij, gekookt door de vrouwen in de familie met producten van hun boerderij.

Sunset Cruise

Deze laatste avond in het resort sluiten we af met een wel heel bijzondere ervaring. In de loop van de middag loop je naar het strand en stap je op een prachtig gerestaureerde traditionele dhow.

Met de wind in de zeilen en een koud drankje in je hand, cruise je rond de in goud gehulde zee. Een rode zon, de horizon en de prachtige kenmerken van de houten dhow bieden perfecte fotomomenten.

Op een verlaten strand geniet je van een zeevruchten-BBQ. Er mag gezwommen worden.

Zanzibar - Amsterdam

Vandaag heb je dan alweer de laatste yogales met uitzicht op de azuurblauwe Indische Oceaan.

Deze ochtend besteed je helemaal naar wens bij deze heerlijke accommodatie waar je kan genieten van de mooie locatie, de zee en het zwembad.

’s Middags word je naar het vliegveld nabij Stone Town – het Abeid Amani Karumi Airport – gebracht voor de vlucht terug naar Amsterdam waar je de volgende ochtend aankomt.

Details van de reis

Dit yoga retreat met Explore Tanzania is een groepsreis, en is tot stand gekomen in samenwerking met yogaschool Spirit of Yoga.
Alle genoemde activiteiten worden aangeboden voor de hele groep, maar het staat je uiteraard vrij om daarvan een of meerdere onderdelen over te slaan als dat een keer beter uitkomt.

8-daagse Yoga Retreat Zanzibar8-daagse Yoga Retreat Zanzibar8-daagse Yoga Retreat Zanzibar8-daagse Yoga Retreat Zanzibar8-daagse Yoga Retreat Zanzibar8-daagse Yoga Retreat Zanzibar8-daagse Yoga Retreat Zanzibar

Hoogtepunten

  • 2 maal daags Yoga (Vinyasa en Yin)
  • Eigen ervaren yoga instructeurs
  • Massage
  • Klankschaalsessie
  • Stadstour en lunch Stone Town (Werelderfgoed)
  • Spicetour met lunch
  • Zonsondergang cruise en BBQ

Opties:

  • Strandwandeling
  • Zwemmen, duiken, vissen, zeilen
  • Vegetarisch, vegan en/of detox

Datum

Deze yogareis vertrekt van Schiphol op donderdag 02 februari 2023 (’s ochtends) en eindigt op vrijdag 10 februari 2023 (’s ochtends).

De reis gaat definitief door. Er zijn nog een paar plekken beschikbaar. Dus geef je snel op want vol=vol. 

Prijsindicatie

De prijs voor deelname aan deze groepsreis is:
€ 970 p.p. bij 8 personen, op basis van een gedeelde kamer
€ 870 p.p. bij 16 personen, op basis van een gedeelde kamer

De toeslag voor een eigen kamer is: € 250 p.p.

Inclusief

  • Alle transfers
  • Welkomst smoothie
  • 7x overnachting
  • Gebruik van alle faciliteiten van de accommodatie
  • Gratis water, koffie en thee
  • 7x ontbijt en 6x diner (al dan niet vegetarisch of vega)
  • 2x per dag yoga (vinyasa en yin) met Spirit of Yoga
  • Klankschaal sessies
  • Een ontspannings- of bindweefselmassage
  • Yoga materiaal
  • Genoemde excursies (Stone Town, Specerijen en Cruise)
  • Kick-off bijeenkomst begin januari

Exclusief

  • Internationale vlucht
  • Visum Tanzania
  • Reis- en annuleringsverzekering
  • Fooien
  • Niet genoemde maaltijden en drankjes
  • Optionele activiteiten
  • Bijdrage Calamiteitenfonds (€2,50) en SGR (€5,00)

Yoga en massages

Yoga
Een afwisseling van Vinyasa yoga, 1x daags, en Yin yoga, 1x daags.

Vinyasa yoga is een actieve yogavorm met adem-gesynchroniseerde bewegingen. Vinyasa is van nature Yang – stevig, actief en op spierkracht gericht. Omdat alles in het leven bestaat uit de juiste balans, combineren we Vinyasa met Yin.

Yin yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga, waarbij het bindweefsel wordt aangeraakt. Het is de receptieve en meer energetische kant van yoga.

Meditatie
We gebruiken ademhalingsoefeningen om te landen, de verbinding te leggen met ons gevoel, de geest te verruimen en om het zenuwstelsel te ontspannen. Daarna word je uitgenodigd om deze staat van ‘presence’ te verdiepen in de meditatie die volgt. Een mooie gelegenheid om dieper in jezelf te gaan en zonder oordeel aanwezig te zijn met wat zich aandient.

Klankschaal-healing
Naast de yogalessen en de meditatie ontvang je ook een klankschaal-healing met Tibetaanse klankschalen. Het lichaam bestaat uit meer dan 70% water. Water is een medium dat gemakkelijk met klanken mee resoneert. Maar niet alleen het water in ons lichaam trilt, ook de in ons lichaamsvocht opgeslagen metalen gaan op een harmonische manier mee trillen met de lang aanhoudende tonen van de klankschalen. De klanken van de schalen maken los, ordenen en  harmoniseren tegelijkertijd. Wat er in wezen gebeurt, is het transformeren van energie. Vandaar
ook het ontspannen gevoel tijdens en na een klankschaal-healing.

Massages
Inbegrepen is ook 1 massage per persoon naar keuze: een ontspanningsmassage, een bindweefselmassage of een cupping massage. Elke massage is anders, omdat het echt op jou wordt afgestemd. Dit betekent dat, in overleg, ook een combinatie mogelijk is.

Ontspanningsmassage:
Tijdens een ontspanningsmassage wordt er gemasseerd met lichte (strijk)bewegingen. Even uit je hoofd en in je lijf. Een ontspanningsmassage werkt in principe bloeddrukverlagend, het ontresst.

Nog een aantal voordelige effecten zijn:

  • een goede doorbloeding,
  • het afvoeren van afvalstoffen in de spieren en een teveel aan vocht in de weefsels,
  • het vrijkomen van oxytocine an endorfine (gelukhormonen),
  • de stofwisseling in de cellen wordt verbeterd,
  • het immuunsysteem wordt versterkt,
  • warmte ontwikkeling in het lijf,
  • spanningsverhoging van verslapte spieren,
  • verkrampte spieren laten ontspannen.

Bindweefselmassage:
Bindweefsel zit om spiergroepen, om spierbundels en tussen spiervezels. Op het moment dat dit weefsel aan elkaar gaat plakken (zogeheten verklevingen) worden bewegingen in de spier en dus in het lichaam beperkt, waardoor klachten kunnen ontstaan. Tijdens een bindweefselmassage worden de verklevingen los gemasseerd. Ook collagene en elastine vezels worden geactiveerd. Het maakt dus de huid soepeler, veerkrachtiger, maar ook steviger en strakker.

Cupping:
Dit is een prachtige Oosterse zuigtechniek. Cups worden op een (geoliede) huid geplaatst en over het lichaam geschoven. Hierbij worden de huid en verklevingen losgezogen, de doorbloeding wordt sterk gestimuleerd en gifstoffen worden naar de oppervlakte gebracht vanuit de dieper gelegen weefsels.
Door de goede doorbloeding zal het bindweefsel zachter en elastischer worden en zullen spierknopen veel makkelijker oplossen. Doordat afvalstoffen naar de oppervlakte getrokken worden, kunnen ze door het lichaam makkelijker afgebroken en/of afgevoerd worden via de huid.

Bianca en Nathalie

De beide yoga instructeurs, Bianca en Nathalie hebben veel ervaring en zijn zeer gedreven in hun vak. Graag vertellen ze kort over hun passie.

Bianca Visser
“Na mijn eerste yoga ervaring dacht ik gelijk “hier wil ik meer van weten!”
Het voelde zo goed voor mijn lichaam en geest al na de eerste les. Magisch voelde het voor mij.
Toen ben ik in 2007 begonnen met mijn eerste opleiding, daarna volgden nog meerdere opleidingen. Ik geef vinyasa flow, hatha en yin yoga, maar stem vooral af wat mijn leerlingen nodig hebben. Ik heb nu 13 jaar mijn eigen studio in Apeldoorn. Tevens ben ik gediplomeerd masseuse en heb me gespecialiseerd in bindweefselmassage en cupping!
Ik verwerk adem-oefeningen, meditatie, yoga nidra en filosofie in mijn lessen!
Voor mij is yoga een levensstijl!
Mijn wens is zoveel mogelijk mensen te bereiken met deze manier van leven, om zo veel meer uit ons bestaan te halen.”

Nathalie Reinegger
“Ik ben yoga gestart als rug patiënt. Yoga heeft me geleerd te voelen wat mijn lijf nodig heeft. Soms betekent dit voor mij een stapje terug doen, soms betekent dit niet opgeven en even doorzetten. Door het beoefenen van yoga en mindfulness ervaarde ik dat onze emotionele, mentale evenals onze fysieke heling en welzijn begint bij onszelf, nu en niet straks. Dit heeft mij geholpen mezelf te bevrijden van deze stempel!

Yoga is uitdagend, versterkend, maar ook voedend en verzachtend. De perfecte combinatie om balans in jezelf te vinden en om bij je gevoel te komen; thuis te komen; de verbinding te herstellen en te versterken met je innerlijke wereld. En vanuit deze plek verbinden we automatisch met alles om ons heen; met moeder aarde. Zo leren we weer voluit te leven!

Om mensen nog meer te kunnen ondersteunen op hun pad, en zo natuurlijk ook mijzelf, ben ik na mijn yoga opleidingen door blijven leren en zo werk ik nu ook met klankschalen, als sound healer, en als masseur.”

Galerij

Gun jezelf deze compleet verzorgde en ontspannende yogaweek,
en geniet van het eiland, de zon, het strand, de zee,
het gezonde eten en de yoga.

8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar
8-daagse Yoga Retreat Zanzibar

Yoga groepsreis

Dit yoga retreat is een groepsreis van Explore Tanzania in samenwerking met yogaschool Spirit of Yoga.
Geef je snel op want vol = vol.
Nog maar een paar plekken!

Gun jij jezelf dit yoga retreat?

Neem direct contact met ons op!

Klik voor meer voorbeeldreizen of een reisadvies op maat op een van onderstaande buttons:
voorbeeldreizen Contact