Ontspannende yoga retreat naar Zanzibar
Stel je voor… wakker worden met het geluid van de oceaan, je voeten in het zand, de zon die langzaam opkomt boven het eiland. Je ademt diep in, beweegt je lichaam op het ritme van je adem, en je voelt: dit is thuiskomen. Dit is de 8-daagse yogareis naar Zanzibar. Een week waar je helemaal tot jezelf kan komen op een schitterende plek op dit tropische eiland. Hoe fijn is dat?!
Dit is een week met dagelijkse yogasessies, meditatie en ademoefeningen van je eigen instructeur.
Maar ook met ademhalingsoefeningen, een massage en heerlijk eten in goed gezelschap.
Het outdoor yogadek heeft prachtig uitzicht over de Indische Oceaan.
Januari is een prachtige maand om op Zanzibar te zijn en te genieten van de zon, het strand en de zee. De perfecte tijd om je na alle drukte van de donkere maanden weer helemaal op te laden. Vol nieuwe energie ga jij het voorjaar van 2026 tegemoet.
De yoga wordt gegeven voor zowel beginners als gevorderden.
- Reisschema Klik om te bekijken
- Zanzibar Dag 1- 7
- Spice tour Dag 3
- Suppen Dag 5
- Dhow tocht Dag 6
- Muziekavond Dag 7
- Zanzibar - Amsterdam Dag 8 - 9
Reisschema
Gun jezelf deze yogareis naar het tropische Zanzibar. In samenwerking met yogaschool Spirit of Yoga organiseren wij wederom in januari een compleet verzorgde yoga retreat. Je geniet van yoga (kundalini, flow en yin), meditatie, een ontspannende massage en gezonde hapjes en drankjes. We pakken ook bijzondere hoogtepunten van Zanzibar mee: een spicetour, suppen in de mangrove, yoga op een zandbank en een lokale muziekavond op het strand. Er is ook genoeg tijd om zelf activiteiten te ondernemen, ontdek bijvoorbeeld het historische Stone Town of ga op kanotocht.
Zanzibar
Op donderdag vertrek je ’s ochtends vanaf Schiphol en kom je in de loop van de avond aan op Zanzibar. Hier word je opgewacht door onze collega, die je naar je accommodatie aan de westkust van Zanzibar brengt. Een sfeervol Afrikaans paradijs met huisjes in ecologische stijl.
Op deze plek aan de Indische oceaan kom je meteen helemaal tot rust. De volgende dag start je met je eerste yogales. Na een gezamenlijk ontbijt kun je gebruik maken van alle faciliteiten van de lodge, zoals bijvoorbeeld de spa en de infinity pool. Maar je kunt ook zwemmen, , heerlijk in de hangmat of een wandeling maken door het (vissers)dorpje naast de lodge … kijk maar. Iets later op de dag volgt er dan nog een yogasessie.
Spice tour
Na de yoga en je ontbijt vertrek je met elkaar naar de authentieke specerijenboerderij van de familie Abeids.
De spice tour leert je over tropisch fruit, kruiden en zeldzame plantensoorten. Afhankelijk van het seizoen zullen we vanille, kardemom, kaneel, nootmuskaat, kurkuma, citroengras, kruidnagel, ylang-ylang, komijn, knoflook, gember, koriander, peper, tamarinde, chili, oregano en vele anderen zien en proeven. Je hoort hier alles over de eigenschappen en oorsprong van elke specerij, en hun gebruik als medicijn of in eten en drinken. Zorg ervoor dat je alles ruikt en proeft!
Voordat we terugrijden, geniet je nog van een lunch op de boerderij, gekookt door de vrouwen in de familie met producten van hun boerderij.
Suppen
Vandaag ga je de natuurlijke schoonheid van een mangrovebos ontdekken per SUP!
Deze mangrove-tour per sup is een avontuur voor zowel beginners als gevorderden en maak je samen met een gids. In deze prachtige omgeving heb je veel verschillende soorten vogels, zeedieren en wel acht soorten mangrovebomen. Je peddelt je een weg door tunnels van mangrovebomen richting de geluiden van het kabbelende water en vogelgezang.
Met deze sup-tour help je met het bewustzijn te vergroten in de bescherming en het behoud van dit eco-systeem. We werken hier namelijk samen met organisaties die de bescherming van mangrovebossen en andere milieu-initiatieven ondersteunen.
Dhow tocht
Jullie worden naar de plek gebracht waar je aan boord stapt van een traditionele dhow (boot). Vanaf hier vaar je richting een van de betoverende zandbanken voor de kust van Zanzibar. Onderweg geniet je van de zon, de zee en het uitzicht op de kustlijn van Zanzibar
Zanzibar kent meerdere zandbanken die tijdens eb tevoorschijn komen. Dit zijn kleine, paradijselijke eilandjes midden in zee. Vandaag vindt jullie yoga-sessie plaats op zo’n unieke zandbank: een magische plek!
Muziekavond
Vandaag kan je kiezen voor een optionele stadswandeling in Stone Town, maar je kan ook je laatste dag rustig bij de lodge doorbrengen. Deze laatste avond sluit je met de groep af met een diner op het strand onder de sterren, met een sfeervolle lokale band op de achtergrond.
Zanzibar - Amsterdam
Vandaag heb je dan alweer de laatste yogales met uitzicht op de azuurblauwe Indische Oceaan.
Deze ochtend besteed je helemaal naar wens bij deze heerlijke accommodatie waar je kan genieten van de mooie locatie, de zee en het zwembad.
’s Middags word je naar het vliegveld nabij Stone Town – het Abeid Amani Karumi Airport – gebracht voor de vlucht terug naar Amsterdam waar je de volgende ochtend aankomt.
Details van de reis
Dit yoga retreat met Explore Tanzania is een groepsreis, en is tot stand gekomen in samenwerking met yogaschool Spirit of Yoga.
Alle genoemde activiteiten worden aangeboden voor de hele groep, maar het staat je uiteraard vrij om daarvan een of meerdere onderdelen over te slaan als dat een keer beter uitkomt. Graag nodigen we je uit om de reisverhalen van eerdere yogareizen te lezen.
Hoogtepunten
- Twee maal daags yoga (afwisselend flow en Yin)
- Dagelijks ademhalingsoefeningen en meditatie
- Eigen ervaren yoga instructeur
- Ceremonies met intentie (zoals o.a. een cacaoceremonie en loslaat-rituelen)
- Suppen door de mangrove
- Spicetour met lunch
- Yogasessie op een zandbank
Opties:
- Strandwandeling
- Zwemmen, duiken, vissen, zeilen
- Vegetarisch, vegan en/of detox
- Stadstour en lunch Stone Town (Werelderfgoed)
- Mangrove kanotocht
Datum
Heenreis: 29 januari 2026 (’s ochtends vertrek vanaf Schiphol / aankomst Zanzibar tegen de avond).
Terugreis: 6 februari 2026 (’s avonds vertrek vanaf Zanzibar / aankomst Schiphol volgende ochtend).
De reis gaat door bij minimaal 8 deelnemers. Er kunnen maximaal 12 deelnemers mee. Dus geef je snel op want vol=vol.
Prijsindicatie
De prijs voor deelname aan deze groepsreis is: € 1615
op aanvraag p.p. op basis van een eenpersoonskamer en halfpension.
De toeslag voor een eigen kamer is: op aanvraag
Inclusief
- Alle transfers en lokaal vervoer
- Welkomst smoothie
- 7x overnachting
- Gebruik van alle faciliteiten van de accommodatie
- Gratis water, koffie en thee
- 1x massage
- 7x ontbijt en 6x diner (al dan niet vegetarisch of vega)
- 2x per dag yoga (kundalini, flow en yin) met Spirit of Yoga
- Genoemde excursies (suppen, specerijentour, yoga op een zandbank, muziekavond)
- Kick-off bijeenkomst begin januari
- SGR – consumentenbijdrage
- Calamiteitenfondsbijdrage
- Reserveringskosten
Exclusief
- Internationale vlucht
- Visum Tanzania
- Zanzibar Infrastructure Tax
- (Verplichte) reisverzekering Zanzibar
- Reis- en annuleringsverzekering
- Fooien
- Niet genoemde maaltijden en drankjes
- Eigen yoga materiaal
- Optionele activiteiten
- Benodigdheden van persoonlijke aard
Dagprogramma
Deze retraite biedt een holistische benadering, waarbij fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel welzijn worden aangepakt voor een evenwichtige, transformerende ervaring.
Elke ochtend starten we met een ademhalingsoefening en meditatie, gevolgd door een activerende yogasessie. Zo begin je je dag helder, krachtig en volledig aanwezig.
Aan het eind van de middag volgt dan ook weer een yogasessie met een rustige yoga flow, meditatie of ontspanning om te landen en te integreren.
De dagen zonder excursie zijn door jou zelf in te vullen.
Op de dagen met excursie zullen de yoga en meditatie worden aangepast aan het rooster van die dag.
Yoga en meditatie
Yoga
Kundalini yoga is een spirituele yogavorm gericht op het opwekken van latente energie in het lichaam. Door fysieke houdingen, ademwerk, meditatie en mantra’s wordt deze “kundalini-energie” geactiveerd, die in de ruggengraat sluimert. De energie beweegt omhoog door de chakra’s, wat kan leiden tot verhoogd bewustzijn en emotioneel evenwicht. Kundalini-yoga staat bekend om dynamische oefeningen en integratie van lichaam en geest. Is gericht op spirituele groei en zelfbewustwording.
Flow yoga is een dynamische vorm van yoga, met een verbindende adem wordt je door de houdingen heen geleid. Flow yoga is van nature Yang – stevig, actief en op spierkracht gericht. Omdat alles in het leven bestaat uit de juiste balans, wordt deze vorm van yoga gecombineerd met Yin.
Bij Yin yoga yin yoga verblijf je een langere tijd in de houdingen die alleen zittend en liggend zijn, en ben je alleen maar aan het loslaten en ontspannen.
De combinatie met flow yoga maakt je lichaam soepel en krachtig, waardoor je energie weer kan stromen en je in balans komt, je weer krachtig en flexibel in het leven staat.
Meditatie
Je krijgt tools aangereikt om te leren hoe te mediteren, voor beginners en gevorderden.
Bij een geleide meditatie wordt je door een mediatie heengeleid om in een diepe ontspanning te komen en energie in je lichaam in beweging te zetten.
Je gaat tevens aan de slag met visualisatie, affirmatie en energie-werk om richting te geven aan je leven. Waar sta je nu waar wil je naartoe.
Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap.
Terwijl je tijdens meditatie je concentratie en bewustzijn traint, is het doel van Yoga Nidra om je bewustzijn te verminderen en het onderbewustzijn te activeren.
Ademwerk en EFT (Emotional Freedom Techniques) zullen worden gebruikt voor het loslaten van oude patronen die niet meer dienen of toxisch zijn. Met deze twee technieken kun je oude trauma’s loslaten en jezelf opnieuw programmeren.
We gaan deze week ook de diepte in met:
• Journaling & reflectie
• Ceremonies met intentie (zoals o.a. een cacaoceremonie en loslaat-rituelen)
• Bewustzijnsoefeningen & ademwerk
• Mantra’s & stilte-wandelingen
• Verbindingsoefeningen met jezelf, de groep en de natuur.
Bianca
Yoga instructeur Bianca heeft veel ervaring en is zeer gedreven in haar vak. Graag vertelt ze kort over haar passie.
Bianca Visser: “Na mijn eerste yoga ervaring dacht ik gelijk “hier wil ik meer van weten!”
Het voelde zo goed voor mijn lichaam en geest al na de eerste les. Magisch voelde het voor mij.
Toen ben ik in 2007 begonnen met mijn eerste opleiding, daarna volgden nog meerdere opleidingen. Ik geef kundalini, vinyasa flow, hatha en yin yoga, maar stem vooral af wat mijn leerlingen nodig hebben. Ik heb nu 14 jaar mijn eigen studio in Apeldoorn. Tevens ben ik gediplomeerd masseuse en heb me gespecialiseerd in bindweefselmassage en cupping!
Ik verwerk adem-oefeningen, meditatie, yoga nidra en filosofie in mijn lessen!
Voor mij is yoga een levensstijl!
Mijn wens is zoveel mogelijk mensen te bereiken met deze manier van leven, om zo veel meer uit ons bestaan te halen.”
Galerij
Gun jezelf deze compleet verzorgde en ontspannende yogaweek,
en geniet van het eiland, de zon, het strand, de zee,
het gezonde eten en de yoga.
Yoga groepsreis
Deze ‘Yogareis Zanzibar – 8 dagen’ is een groepsreis van Explore Tanzania in samenwerking met yogaschool Spirit of Yoga.
Geef je snel op want vol = vol.
Gun jij jezelf dit yoga retreat?
Neem direct contact met ons op!
Klik voor meer voorbeeldreizen of een reisadvies op maat op een van onderstaande buttons:
voorbeeldreizen Contact